o La consommation d’alcool et de tabac sont à proscrire
o Le café peut être consommé sans dépasser 3 tasses par jour ; au-delà on note un risque d’hyperexcitabilité transitoire de l’enfant
o Les boissons hyper-énergisantes sont à éviter
o Limitez à une fois par semaine au maximum les gros poissons sauvages comme le thon, le bar ou l’espadon qui peuvent stocker des taux importants de mercure susceptibles de se retrouver dans le lait maternel
o Les aliments trop riches en sucres ou en « mauvais gras » :
o Fast-food
o Produits ultra transformés
o Plats préparés
o Sources d’acides gras saturés et trans : Viennoiseries, gâteaux et biscuits, pains de mie ou petits pains, pâtes à tarte, certaines pâtes à tartiner au chocolat mais aussi chips et gâteaux
o Sources de sucres raffinés tels que les confiseries